甘孜日報 2024年10月15日
眼睛，是心靈的窗戶(hù)，是我們感知世界的重要器官。對于少年兒童來(lái)說(shuō)，擁有健康的眼睛更是至關(guān)重要，它不僅影響著(zhù)學(xué)習和生活質(zhì)量，還關(guān)乎著(zhù)未來(lái)的發(fā)展。然而，在如今數字化的時(shí)代，少年兒童的眼健康面臨著(zhù)諸多挑戰。
隨著(zhù)電子設備的普及，孩子們長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機、電腦、電視等屏幕，眼睛得不到充分的休息，容易導致近視、遠視、散光等問(wèn)題。此外，不良的用眼習慣，如坐姿不正確、看書(shū)距離過(guò)近、在光線(xiàn)昏暗或強光下閱讀等，也在悄悄損害著(zhù)孩子們的視力。
那么，如何守護少年兒童的眼健康呢？
首先，家長(cháng)和學(xué)校要共同引導孩子養成良好的用眼習慣?？刂坪⒆邮褂秒娮釉O備的時(shí)間，每 20分鐘就要讓眼睛休息一下，眺望遠方或閉目養神。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要保持正確的坐姿和距離，做到“一拳、一尺、一寸”。同時(shí)，要保證充足的光線(xiàn)，避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。
其次，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是預防近視的有效方法。研究表明，每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，可以有效降低近視的發(fā)生率。讓孩子們走進(jìn)大自然，看看綠色的植物，眺望遠方的美景，不僅能放松眼睛，還能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
再者，定期進(jìn)行視力檢查也非常重要。建議家長(cháng)每隔半年或一年帶孩子到正規的醫療機構進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并采取相應的措施。如果孩子已經(jīng)出現視力問(wèn)題，要根據醫生的建議佩戴合適的眼鏡或進(jìn)行其他治療。
除了上述方法，均衡的飲食對眼健康也有著(zhù)重要的影響。多給孩子吃富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于保護眼睛。
少年兒童是祖國的未來(lái)和希望，讓我們共同關(guān)注他們的眼健康，為他們創(chuàng )造一個(gè)清晰、明亮的世界。讓每一個(gè)孩子都能擁有一雙健康的眼睛，去探索未知，追逐夢(mèng)想。
州疾控中心
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